Cara Meninggikan Badan Secara Alami Tanpa Efek Samping

Tinggi badan yang ideal dapat memberikan banyak manfaat, baik dalam penampilan maupun kesehatan. Tinggi badan yang proporsional memberikan kesan percaya diri dan dapat meningkatkan kepercayaan diri seseorang. Meninggikan badan secara alami adalah pilihan yang tepat, sebab pada utamanya adalah kegiatan fisik dan kehidupan yang teratur.

Selain itu, tinggi badan yang ideal juga dapat membantu dalam berbagai aktivitas sehari-hari seperti olahraga, pekerjaan, dan hubungan sosial.

Faktor-faktor yang Mempengaruhi Tinggi Badan

Tinggi badan dipengaruhi oleh berbagai faktor, antara lain:

1. Genetik: faktor keturunan memainkan peran penting dalam menentukan tinggi badan seseorang.
2. Gizi: asupan nutrisi yang cukup, terutama pada masa pertumbuhan, dapat mempengaruhi tinggi badan.
3. Olahraga: aktivitas fisik yang teratur dan beragam dapat membantu pertumbuhan tulang dan otot.
4. Postur tubuh: menjaga postur tubuh yang baik dapat membuat seseorang terlihat lebih tinggi.

Cara Meninggikan Badan Secara Alami

Tinggi badan yang proporsional menjadi sangat penting karena antara berat badan dan tinggi badan haruslah seimbang dan hal ini bisa didapatkan dengan melakukan 7 cara menambah tinggi badan secara alami dan cepat. Dibawah ini ada beberapa tips dan trik untuk meninggikan badan secara cepat dan alami.

1. Tidur atau Istirahat yang cukup

Tidur merupakan salah satu aktivitas harian yang sangat berperan untuk mendapatkan tinggi badan yang ideal. Anda diwajibkan untuk tidur selama 8-10 jam setiap hari.

Karena produksi hormon pertumbuhan terjadi pada saat tidur, selain itu tidur yang cukup sangat membantu proses regenerasi sel dan jaringan tubuh secara keseluruhan.

Jadi, selain Anda bisa meningkatkan produksi hormon pertumbuhan juga dapat memperoleh kulit yang sehat dan menawan.

2. Mengkonsumsi Susu Berkalsium Tinggi

Teratur minum susu berkalsium tinggi 2 kali sehari sangat dianjurkan terutama pada masa pertumbuhan pada pagi hari setelah bangun dan sebelum tidur pada malam hari.

Produk susu yang berkualitas dan kaya akan kalsium akan sangat membantu proses pertumbuhan tinggi badan Anda.

3. Mengkonsumsi Makanan yang Bernutrisi

Makanan yang mengandung nutrisi dan gizi sangatlah penting dalam proses tumbuh kembang pada masa pertumbuhan.

Karena itu usahakan untuk mengkonsumsi makanan yang kaya akan protein nabati dan hewani seperti susu kedelai, tahu, tempe, telur, dan daging merah yang kaya akan vitamin D dan kalsium.

Selain itu, kacang-kacangan juga dibutuhkan tubuh untuk membantu menambah massa tulang dan otot menjadi lebih optimal.

4. Melakukan Olahraga Secara Teratur

Ada beberapa olahraga yang bila dilakukan secara teratur dapat menambah pertumbuhan ruas dan tinggi tulang, seperti olahraga renang dan bola basket.

Namun selain itu ada beberapa latihan khusus yang bila dilakukan secara teratur sangat baik untuk menunjang pertumbuhan tulang dan otot Anda.

Seperti skipping (melompat) sebanyak 100-200 kali sehari, melatih gerakan menendang, bergelantungan pada tiang, pohon, atau bila Anda memiliki dana yang cukup, silahkan pergi ke tempat fitness untuk menggunakan berbagai alat fitness yang dapat menunjang pertumbungan tinggi badan Anda.

5. Lebih Banyak Mengkonsumsi Air Putih (Mineral)

Air mineral merupakan salah satu kunci dari keberhasilan usaha Anda untuk memperoleh tinggi tubuh yang proporsional, meskipun nampak sederhana ternyata air mineral juga mengandung vitamin dan mineral yang larut dan sangat cepat dicerna oleh tubuh, dimana air ini akan membuat tubuh lebih segar dan bugar.

Dan yang jauh lebih penting adalah Anda akan terhindar dari dehidrasi dan membantu melancarkan peredaran darah dan oksigen dalam tubuh.

6. Menjaga Posisi Tubuh Tetap Tegap

Dalam melakukan berbagai aktivitas, usahakan untuk tetap menjaga postur tubuh tetap dalam keadaan tegak, hal ini untuk mencegah kebungkukan pada posisi tulang.

Bila Anda dalam posisi duduk, menulis, maupun berjalan upayakan postur tubuh tetap dalam keadaan tegap.

7. Menghentikan Kebiasaan Tidak Sehat

Meskipun Anda telah menjalankan pola hidup sehat seperti diuraikan di atas, namun tetap melakukan berbagai kebiasaan yang tidak sehat seperti merokok, minum minuman beralkohol, dan terlalu sering mengkonsumsi makanan junk food (cepat saji) maka bisa dipastikan bahwa usaha Anda hasilnya tidak akan maksimal bahkan yang lebih buruk akan gagal total.

Karena itu sebaiknya seiring dengan menjalankan pola hidup sehat sebaiknya Anda juga menjalankan pola makan dan gaya hidup yang bersih dan sehat.

Kesimpulan

Meninggikan badan secara alami membutuhkan waktu dan konsistensi. Dengan menjaga pola makan yang sehat, melakukan olahraga rutin, menjaga posisi tidur yang baik, dan melakukan peregangan tubuh, Anda dapat membantu meningkatkan tinggi badan Anda.

Namun, penting untuk diingat bahwa tinggi badan juga dipengaruhi oleh faktor genetik dan tidak dapat diubah secara drastis. Tetaplah percaya diri dengan tinggi badan Anda dan fokuslah pada hal-hal lain yang dapat meningkatkan kualitas hidup Anda.

Demikianlah teman-teman tentang Cara Meninggikan Badan Secara Alami dan Cepat, semoga dengan trik dan tips di atas sobat bisa tinggi. Amin.